Kuruyemiþler arasýnda gerçek bir vitamin deposu olan badem; içerdiði omega- 3 sayesinde kanýn pýhtýlaþmasýný önlüyor. Depresyona girenlerin, streste olanlarýn, baþ aðrýsý çekenlerin doðal ilacý olan badem, ayný zamanda cildi güzelleþtiriyor ve saçlarýn parlamasýna yardýmcý oluyor. Günde yaklaþýk 40 gram badem yiyenlerde koroner kalp rahatsýzlýðýnýn daha az ortaya çýktýðýný belirten uzmanlar, bademin diðer yararlarýný þöyle sýralýyor: Badem; E vitamini bakýmýndan zengin olmasý nedeniyle antioksidan ve yaþlýlýk engelleyici bir gýdadýr. Adet döneminde kan þekeri düþüklüðünü engeller. Ýçerdiði E vitamini þeker hastalýðýnýn geliþimini engeller, kalp, damar, beyin ve sinir fonksiyonlarýný düzenler, yaralarýn iyileþmesine faydalý olur ve prostat kanserinden korur. Uykusuzluk, yorgunluk ve baþ dönmesi gibi belirtilerin azalmasýna yardýmcý olur. Vücut direncinin artmasýnda, yaralarýn iyileþmesinde, tat ve koku duyusunun oluþumunda faydalýdýr. Sperm hareketlerini arttýran, büyüme, geliþme ve gebelik dönemlerinde ihtiyaç duyulan çinko minerali içerir.